时间：2025-05-24 09:00

地点：泰山区

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以下是一些富含钙的食物： - 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等都是优质的钙来源。 - 深绿色叶菜：例如花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等。 - 海鲜类：鱼类（如鲑鱼、鲈鱼、鳗鱼）、鳗鱼、虾、蟹等。 - 豆类和豆制品：例如豆腐、黑豆、黄豆等。 - 坚果和种子：杏仁、花生、芝麻、南瓜籽等。 - 饮品：柑橘类果汁、豆浆等。 - 其他食物：例如芝士、鸡蛋、软骨、黑骨鱼等。 在选择补钙食物时，建议选择多样性的食物，并且注意搭配维生素D，因为维生素D可以增加钙的吸收。此外，如果您的钙摄入不足或有特殊情况，例如怀孕、哺乳、绝经期等，可以咨询医生或营养师的建议。

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取芯机第一次应加多少机油？

请问您是在询问关于汽车发动机的机油添加量吗？如果是的话，一般情况下，汽车发动机在更换机油时需要加入与机油容量相符的量。具体的机油添加量取决于您的车辆型号和发动机的规格。建议您查阅汽车制造商提供的车辆使用手册，其中有详细说明了机油的容量和更换维护的建议。如果您不确定，可以向汽车维修专业人士咨询。